Microplásticos en el Cuerpo Humano: Una Amenaza Invisible y Cómo Reducir la Exposición
En los últimos años, la preocupación por la presencia de micro-plásticos en nuestro entorno ha crecido exponencialmente. Ahora, una investigación realizada por la Universidad de Nuevo México Health Sciences Center ha encontrado "niveles alarmantemente altos" de micro-plásticos en cerebros humanos, lo que plantea serias preguntas sobre los efectos de estos contaminantes en nuestra salud.
¿Cómo llegan los microplásticos a nuestro cuerpo?
El plástico no se biodegrada; en su lugar, se descompone en fragmentos cada vez más pequeños hasta convertirse en microplásticos y nanoplásticos. Estos fragmentos terminan en el agua, el suelo y el aire, contaminando toda la cadena alimenticia. Los estudios han demostrado que el aire que respiramos es la principal fuente de ingesta de microplásticos, seguida del agua embotellada y los mariscos.
El Dr. Marcus Garcia, investigador principal del estudio, explica que no es el envase de plástico que tocamos directamente el que representa el mayor peligro, sino el que se degrada en vertederos a lo largo de décadas. Con el tiempo, estos plásticos se filtran en el agua y los suelos, llegando hasta nuestros alimentos y bebidas.
Impacto de los microplásticos en la salud
La investigación sobre los efectos de los microplásticos en la salud humana aún está en desarrollo, pero los hallazgos iniciales son preocupantes. Se ha detectado microplástico en la sangre, los pulmones y el cerebro, con posibles efectos negativos en el sistema cardiovascular, la fertilidad y el microbioma intestinal. Además, el estudio encontró que las personas que fallecieron en 2024 tenían un 50% más de microplásticos en el cerebro en comparación con las personas que murieron ocho años antes, lo que sugiere una acumulación creciente con el tiempo.
¿Cómo reducir la exposición a microplásticos?
Aunque es imposible evitar completamente la exposición a los microplásticos, existen formas de minimizarla. Aquí te compartimos algunos consejos respaldados por la ciencia:
1. Opta por agua filtrada y reduce el consumo de agua embotellada
El agua embotellada contiene hasta 90,000 microplásticos al año, mientras que el agua de grifo reduce esta exposición a solo 4,000. Si quieres ir un paso más allá, hervir el agua y filtrarla con un filtro de café puede eliminar hasta el 90% de los microplásticos presentes.
2. Evita tazas y bolsas de té que contengan plástico
Algunas bolsas de té modernas contienen plástico y pueden liberar miles de millones de microplásticos en el agua caliente. Opta por bolsas de té hechas de papel sin plástico o usa té de hojas sueltas con un infusor de acero inoxidable.
3. Reduce el uso de plástico en el hogar
Los textiles sintéticos como el poliéster y el nailon liberan microplásticos constantemente. Opta por ropa de algodón, lino o lana. Además, instala un filtro de microfibras en tu lavadora para evitar que los microplásticos lleguen al agua.
4. Cocina y almacena los alimentos en materiales naturales
Evita calentar alimentos en plástico, ya que el calor puede liberar microplásticos directamente en la comida. Usa recipientes de vidrio, acero inoxidable o cerámica en lugar de plástico.
5. Reduce el uso de productos de belleza con microplásticos
Muchos productos de cuidado personal contienen microperlas de plástico o sustancias como los ftalatos, que pueden tener efectos negativos en la salud. Opta por cosmética natural y revisa las etiquetas para asegurarte de que no contengan plásticos ocultos.
El impacto de los microplásticos en nuestra salud y el medio ambiente es un problema que no podemos ignorar. Si bien no podemos eliminar por completo nuestra exposición, sí podemos tomar decisiones más conscientes y optar por alternativas más seguras para nuestro cuerpo y el planeta.
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